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2016年春季第八周国旗下讲话

作者:管理员 发布时间:2016-01-01 16:27 浏览次数:

如何提升意志力和自觉力

周帅

一、意志

1、什么是意志

意志是有意识的支配调节行为,通过克服困难,实现预定目标的内在心理过程。如在复习考试中必须克服外界环境的引诱和干扰,集中精力坚持学习以获得优良的成绩,这就是意志。意志是和克服困难相联系的,只有在克服困难的过程中才能体现意志的力量。

2、提升意志力的方法

1)提高目的性

给自己定个目标,完成后给自己一些奖励。想必大家都会有感触,坚持一件有意义的事情很难,坚持玩游戏却很容易坚持,原因是游戏中有各种各样的机制对我们产生激励,如升级、道具、声望、等级等等,所我们不妨在做事的时候也学习游戏的机制来进行自我奖励。不要在一开始就追求完美,刚开始少做一点,可以先做一件事,做你容易坚持的事情,然后不断的增加难度,从而也可以提升自己的自信心,更好的去完成任务。

2)加强良好习惯,培养自制能力

尽最大可能为你的目标而改变你的环境,比如你要坚持学两个小时英语,在开始的时候就去选择一个安静的地方,并且把手机调成静音,以防其他琐事打扰。利用公开承诺的力量写一个公开承诺书给周围的朋友、老师、家长来监督你,从而让自己能够坚持下去。

3)坚持体育锻炼

坚持体育锻炼对培养意志也有极为重要的意义,因为:“坚持”本身就是坚强意志的重要组成部分,许多体育锻炼“三天打鱼,两天晒网”或半途而废的人,归根到底就是缺少“坚持”二字,其次体育运动是一项磨练意志、锻炼意志的有效形式,体育活动更需要意志力的配合和参与意志力的形成离不开体育锻炼。

二、提升自觉力

1、树立明确的学习目标是提高学习自觉性的前提条件

每个学生都有自己的学习目标,区别只是有长有短。要实现长远的学习目标,绝非一日之功,必须脚踏实地,因此,从实际出发,安排好学习时间和学习任务就十分必要。可以说,学习目标是蓝图,每一个想把学习上去的学生,要拿出的第一个实际行动,就是制订一个切实可行的学习目标。东汉时有一个学者叫董遇,他说:“学习只怕不立志,立了志就不怕没时间,我就是利用‘三余’来学习的。”什么叫“三余”呢?就是“冬者岁之余,夜者日之余,阴雨者晴之余”,他就是利用冬闲、晚上、阴雨天的时间来读书。也就是说一旦确立了学习志向,就会珍惜一切时间,为实现自己的志向而努力,就像彼埃尔·居里说的:“使自己像一个嗡嗡响着的陀螺一样急速地旋转,使外物不能侵入。”也就有了自觉学习的前提。

2、培养学习兴趣是提高学习自觉性的重要内容

“兴趣是最好的老师”,“兴趣是行动的指南”,有了兴趣,做什么事都很积极和主动。学习兴趣决定着学习的成败,只有把学习看作一种生命、生活的需要,才会积极主动地去学。培养兴趣,树立自主学习信心,端正学习动机,才能够爱学习,想学习,自觉地学习。

通过上面的方法,做一个意志力强、自觉性高的的新时代学生。

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